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Día Mundial de los Animales, celebrado cada 4 de octubre, nos invita a reflexionar sobre la importancia de los animales en nuestras vidas. Más allá de ser compañeros leales, los animales tienen un impacto significativo en nuestra salud física. Por ejemplo, ¿sabías que acariciar a un perro puede reducir tu presión arterial? ¿O que los niños que crecen con mascotas tienen menos probabilidades de desarrollar alergias y asma? Estos son solo algunos ejemplos de cómo los animales pueden mejorar nuestro bienestar físico de maneras sorprendentes y variadas.
BENEFICIOS FÍSICOS DE TENER MASCOTAS -
Aumento de la actividad física: Tener una mascota, especialmente un perro, fomenta el ejercicio regular. Los paseos diarios no solo benefician a los perros, sino que también ayudan a los dueños a mantenerse activos. Estudios han demostrado que los dueños de perros tienden a cumplir con las recomendaciones diarias de actividad física más que aquellos que no tienen mascotas.
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Mejora de la salud cardiovascular: La interacción con animales puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular. Acariciar a un animal puede reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, la compañía de una mascota puede reducir el estrés, lo que también contribuye a una mejor salud del corazón.
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Fortalecimiento del sistema inmunológico: La exposición a mascotas desde una edad temprana puede ayudar a desarrollar un sistema inmunológico más fuerte. Los niños que crecen con mascotas tienen menos probabilidades de desarrollar alergias y asma. La interacción con animales también puede aumentar la diversidad de bacterias beneficiosas en el hogar, lo que fortalece el sistema inmunológico.
CURIOSIDADES
¿Sabías que… la presencia de mascotas en el lugar de trabajo puede reducir el estrés y aumentar la productividad? Las mascotas fomentan la interacción social y pueden mejorar el ambiente laboral. Estudios han demostrado que tener animales en la oficina puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumentar la satisfacción laboral.
¿Sabías que… las terapias asistidas con animales, como perros y caballos, se utilizan para tratar diversas condiciones de salud mental y física? Estas terapias pueden mejorar las funciones cognitivas, emocionales y relacionales de los pacientes. Por ejemplo, la equinoterapia se utiliza para ayudar a personas con discapacidades físicas y mentales, mejorando su equilibrio, coordinación y confianza. Los animales no solo nos brindan amor y compañía, sino que también tienen un impacto profundo en nuestra salud física. Desde fomentar un estilo de vida más activo hasta fortalecer nuestro sistema inmunológico, las mascotas juegan un papel crucial en nuestro bienestar. En este Día Mundial de los Animales, consideremos la posibilidad de adoptar una mascota y disfrutar de los múltiples beneficios que pueden aportar a nuestras vidas.
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| La Seguridad Social ha dado un paso adelante con el lanzamiento de la app Importass, una aplicación móvil que permite a los ciudadanos realizar una amplia gama de trámites desde la palma de su mano. Esta nueva herramienta está diseñada para hacer que la gestión de tus asuntos laborales y personales sea más fácil y eficiente. La app Importass es una extensión del portal digital de la Tesorería General de la Seguridad Social, adaptada específicamente para dispositivos móviles. Con una interfaz intuitiva y minimalista, la aplicación permite a los usuarios acceder a una variedad de servicios y trámites sin necesidad de acudir a una oficina física. Entre las funcionalidades más destacadas se encuentran: - Consulta de vida laboral.
- Gestión de datos personales.
- Trámites para autónomos y empleados del hogar.
- Consulta de cotizaciones y deudas.
- Notificaciones personalizadas.
La app Importass representa un avance significativo en la digitalización de los servicios de la Seguridad Social, ofreciendo una plataforma accesible y eficiente para todos los ciudadanos. Está disponible tanto para dispositivos Android como iOS. FUENTE: Tesorería General de la Seguridad Social.
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| El pasado 27 de septiembre de 2024, lanzamos dos nuevos vídeos en nuestro espacio “Dejando Huella”. Estos vídeos narran las historias de José Antonio y Ramón, quienes, tras sufrir graves accidentes laborales, han encontrado en MAZ un apoyo esencial para su recuperación.
José Antonio, de 36 años, sufrió una lesión medular tras un accidente de moto en 2010. En su vídeo, relata cómo el apoyo familiar y la asistencia médica y psicológica de MAZ fueron cruciales para superar las adversidades. Además, gracias a una handbike proporcionada por nuestra mutua, ha podido continuar con su afición al deporte, participando en competiciones de ciclismo adaptado. Por otro lado,
Ramón, quien a los 28 años sufrió un accidente que lo dejó en silla de ruedas, comparte su experiencia de rehabilitación con MAZ. Destaca cómo le enseñamos a ser independiente y a realizar actividades cotidianas en un espacio adaptado. Uno de sus mayores logros ha sido poder convertirse en padre, un sueño hecho realidad gracias a nuestro apoyo. En MAZ, nuestra misión es cuidar de la salud laboral y el bienestar de las personas. Con estos vídeos, queremos demostrar cómo nuestra labor diaria y nuestros valores influyen positivamente en la vida de los accidentados. Nos hace especialmente felices ver cómo nuestra dedicación contribuye al bienestar de nuestro colectivo protegido. Los vídeos están disponibles en nuestro canal de
YouTube @MutuaMAZ y en el
espacio “Dejando Huella” en nuestra web.
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| El cambio de estación puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar. La transición del calor del verano a las temperaturas más frescas del otoño puede afectar nuestro sistema inmunológico y energía, por eso es importante ser consciente de estos cambios y tomar medidas para mantenernos saludables. Durante el otoño, algunos de los desafíos de salud más comunes a los que nos enfrentamos incluyen resfriados y gripe, alergias estacionales y cambios en el estado de ánimo, ser conscientes de esto nos permite estar preparados para abordarlos de manera efectiva.
CONSEJOS DE SALUD PARA EL OTOÑO -
Nutrición: aprovecha los alimentos de temporada como calabazas y manzanas, ricos en nutrientes y antioxidantes. Mantén una dieta equilibrada que incluya frutas y verduras para fortalecer tu sistema inmunológico.
- Actividad: disfruta del clima fresco del otoño con actividades como senderismo, ciclismo y yoga al aire libre. Estar activo ayuda a mantener tu cuerpo en forma y tu mente despejada.
- Sueño y descanso: establecer una rutina de sueño garantiza un descanso adecuado. Descansar bien es esencial para fortalecer tu sistema inmunológico y tu salud mental.
- Autocuidado: el otoño puede afectar a la salud mental debido a la disminución de la luz solar y los cambios en la rutina. Mantener un equilibrio entre la nutrición, la actividad física y el autocuidado es esencial para enfrentar con éxito los desafíos de salud que presenta esta estación.
Prepararse para el otoño implica
cuidar tanto de nuestro
cuerpo como de nuestra mente. Es un buen momento para disfrutar de la naturaleza y reflexionar sobre nuestra salud.
Siguiendo estos consejos, puedes estar seguro de que estás haciendo todo lo posible para mantenerte saludable y en equilibrio durante esta temporada de cambio.
¡Aprovecha al máximo el otoño y cuídate!
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| Iñaki Gonzalez, director del Área de TIC de nuestra mutua (CIO), ha sido elegido nuevo presidente de la asociación aragonesa IDiA, centrada en el impulso y desarrollo colaborativo de las Tecnologías de la Información y las Comunicaciones entre sus empresas y entidades socias y la sociedad aragonesa en su globalidad. En el marco de innovación, especialmente en salud, MAZ es una referencia en Aragón donde nuestros profesionales participan en los grupos de influencia más destacados. ¡Enhorabuena Iñaki! ¿Qué es IDiA? La Asociación IDiA -Investigación, Desarrollo e Innovación en Aragón- es un clúster horizontal de innovación y tecnología, integrado por empresas e instituciones con presencia en Aragón.
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| La Semana Europea de la Movilidad es una iniciativa anual que promueve formas de transporte más sostenibles y saludables. Este año, el tema central es el “Espacio Público Compartido”, una propuesta que busca transformar nuestras ciudades en lugares más equitativos y seguros para todos. Más del 70% de la población europea vive en zonas urbanas, lo que ha llevado a una reducción del espacio público en muchas ciudades. Compartir el espacio público no solo mejora la equidad social y la seguridad vial, sino que también reduce el ruido y la contaminación atmosférica, aumentando así la calidad de vida. Los usuarios vulnerables, como peatones y ciclistas, representan el 70% de las muertes por accidentes de tráfico en zonas urbanas. Por ello, es fundamental priorizar a estos grupos al asignar el espacio público. Para fomentar los desplazamientos a pie o en bicicleta, se necesitan infraestructuras específicas y de calidad, así como normas de tráfico que otorguen prioridad a estos modos de transporte. Las autoridades públicas tienen herramientas para introducir cambios en las políticas e infraestructuras que apoyen la transición hacia la movilidad sostenible. La participación de la comunidad y la cocreación son esenciales para diseñar espacios urbanos que reflejen las necesidades locales y promuevan la movilidad activa. Y para cumplir lo anteriormente mencionado, este año destacan cuatro puntos clave: - Vivir el espacio público de otra manera: El espacio público nos pertenece a todos y deberíamos poder disfrutarlo y usarlo de forma segura, tanto para nuestra movilidad como para la interacción social.
- Rediseñar juntos el espacio urbano: Rediseñar el espacio urbano requiere involucrar a la comunidad local y considerar a los diversos usuarios y medios de transporte, asignando espacio a las redes de transporte para adaptarlas al contexto local y facilitar la coexistencia de todos.
- Caminos escolares, un espacio seguro para la movilidad activa: Establecer rutas escolares seguras no solo garantiza la protección de los niños; este tipo de proyectos también facilita una transición generacional hacia una movilidad activa y más segura.
- Planificación y diseño de calles más seguras: Para diseñar calles seguras, es fundamental considerar a todos los residentes y modos de transporte. Los urbanistas deben actualizar sus conocimientos para equilibrar el uso del espacio vial y proteger a los usuarios más vulnerables, algo que las autoridades también deben tener presente al crear planes de movilidad.
La Semana Europea de la Movilidad nos invita a repensar cómo utilizamos el espacio público y cómo nuestras decisiones de transporte impactan la salud y seguridad de la comunidad. Al compartir el espacio público de manera equitativa, no solo mejoramos nuestra calidad de vida, sino que también contribuimos a un futuro más saludable y seguro para todos. FUENTE: EUROPEAN MOBILITY WEEK |
| La Semana Europea de la Movilidad es una oportunidad para promover modos de transporte más seguros y sostenibles. En este contexto, el informe de siniestralidad vial laboral de 2023 de las empresas asociadas a MAZ ofrece datos valiosos sobre los accidentes de tráfico en el ámbito laboral. Este análisis nos permite identificar áreas críticas y desarrollar estrategias efectivas para prevenir accidentes y proteger la salud de los trabajadores. DATOS DEL INFORME MAZ DE SINIESTRALIDAD VIAL LABORAL 2023 El informe revela que el sector del transporte y la logística es el más afectado, con un 45% de los accidentes registrados. Le siguen el sector de la construcción con un 25% y el sector industrial con un 20%. Estos datos subrayan la necesidad de implementar medidas específicas de seguridad vial en estos sectores. En el sector del transporte, los accidentes más comunes son las colisiones y los atropellos, mientras que en la construcción predominan las caídas y los vuelcos de vehículos. En el sector industrial, los accidentes suelen estar relacionados con el manejo de maquinaria pesada y el transporte interno. La mayoría de los accidentes suceden en zonas urbanas con mucho tráfico, y son más comunes durante el verano, especialmente en julio y agosto. Las grandes empresas registran más accidentes y los vehículos comerciales están frecuentemente involucrados. Además, existe una diferencia significativa según el sexo del conductor, siendo los hombres más propensos a accidentes graves. Las principales causas de los accidentes incluyen la falta de atención, el exceso de velocidad y el incumplimiento de las normas de tráfico. Por ello, es crucial que las empresas refuercen la formación y concienciación de sus empleados en materia de seguridad vial. EN MAZ AYUDAMOS A NUESTRAS EMPRESAS A PROTEGER A SUS TRABAJADORES El Proyecto “Comprometidos con la Seguridad Vial” de MAZ lleva seis años concienciando a trabajadores sobre las normas básicas de conducción y prevención de accidentes de tráfico en el ámbito laboral. Durante 2023, se realizaron 113 jornadas de sensibilización en 43 empresas mutualistas de toda España. La Semana Europea de la Movilidad nos recuerda la importancia de la seguridad vial tanto en el ámbito personal como laboral. Implementar medidas preventivas es esencial para reducir los accidentes y crear un entorno más seguro para todos. Desde MAZ, nos comprometemos a seguir apoyando a nuestras empresas mutualistas en la promoción de la seguridad vial y la prevención de riesgos laborales, contribuyendo así a una sociedad más responsable y segura.
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| El cáncer de piel es uno de los tipos de cáncer más comunes y su incidencia sigue en aumento. Sin embargo, es también uno de los más prevenibles y tratables si se detecta a tiempo. La autoexploración de la piel es una herramienta esencial para la detección precoz.
Según datos del Observatorio del Cáncer de la Organización Mundial de la Salud, los casos de cáncer de piel están creciendo más rápido que cualquier otro tipo. En 2022, se registraron 331.722 casos de melanomas y 1.234.533 de cáncer de piel no melanoma a nivel mundial. En España, en 2023 se diagnosticaron 20.392 nuevos casos de cáncer de piel, siendo los carcinomas no melanomas los más frecuentes. La autoexploración de la piel permite a cada persona conocer las características de su piel y detectar cualquier cambio sospechoso, como la aparición de nuevas lesiones o variaciones en las existentes. Los dermatólogos recomiendan realizar esta exploración una vez al mes, en un lugar bien iluminado y con la ayuda de espejos.
CÓMO REALIZAR LA AUTOEXPLORACIÓN DE LA PIEL PASO A PASO -
Encuentra un lugar bien iluminado: Asegúrate de tener buena iluminación y un espejo de cuerpo entero. Un espejo de mano también puede ser útil para áreas difíciles de ver.
- Desvístete completamente: Es importante revisar toda la piel, incluyendo áreas menos visibles como el cuero cabelludo, las plantas de los pies y entre los dedos.
- Comienza por la cabeza y el cuello: Usa un peine o secador de pelo para separar el cabello y examinar el cuero cabelludo. Revisa la cara, las orejas y el cuello.
- Revisa el torso: Observa el frente y los lados del torso. Las mujeres deben levantar los senos para revisar la piel debajo de ellos.
- Examina los brazos y las manos: Revisa ambos lados de los brazos, las axilas, las manos y entre los dedos.
- Revisa la parte posterior del cuerpo: Usa el espejo de mano para revisar la parte posterior del cuello, los hombros, la espalda, las nalgas y la parte posterior de las piernas.
- Examina las piernas y los pies: Revisa la parte delantera y trasera de las piernas, los pies, las plantas y entre los dedos.
- Observa cualquier cambio: Busca manchas, lunares o bultos nuevos, o cambios en los existentes. Las lesiones sospechosas pueden variar en apariencia. Los carcinomas suelen presentarse como manchas rojizas que pueden descamarse y sangrar, nódulos o úlceras que no cicatrizan. Los melanomas, por otro lado, se identifican mediante la
regla del A, B, C, D, E:
Asimetría (una mitad del lunar no coincide con la otra),
Bordes (irregulares, desiguales o mal definidos),
Color (variaciones de color o múltiples colores),
Diámetro (mayor de 6 mm, aproximadamente el tamaño de un borrador de lápiz) y
Evolución (cualquier cambio en tamaño, forma, color o síntomas -picazón, sangrado-).
- Consulta a un dermatólogo: Si encuentras algo sospechoso, programa una cita con un dermatólogo para una evaluación profesional.
Realizar esta autoexploración una vez al mes puede ayudarte a detectar cambios tempranos y actuar rápidamente. Recuerda, la prevención y la detección temprana son nuestras mejores armas contra el cáncer de piel. FUENTE:
Asociación Española Contra el Cáncer.
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| En el marco de la X edición del programa “Entrenamiento hacia el Bienestar Psicoemocional en el Ámbito Laboral”, se llevarán a cabo una serie de charlas dirigidas a empleados y empleadores. Estas charlas tienen como objetivo principal fomentar un ambiente laboral saludable y apoyar el bienestar psicoemocional de los trabajadores.
El próximo miércoles, 18 de septiembre de 2024, de 11:00 a 13:00 horas, tendrá lugar la primera conferencia bajo el título, “Neuromanagement. Una mirada al liderazgo de hoy”, que será impartida por Thais Alonso, CHO (Chief Happiness Officer) de Felicidad Organizacional y Bienestar Corporativo, y Creadora del Método felizMENTE©. Dos sesiones teórico-prácticas para aprender a liderar y tomar decisiones. (Inscripciones aquí).
Dentro del Plan de Actividades Conjuntas de las Mutuas (PAC) a desarrollar por AMAT, se encuentra el Programa para la Prevención y Reducción de las Contingencias Profesionales y Comunes en las Empresas, en el que se incluye el diseño e implantación de este Seminario Técnico sobre el desarrollo del bienestar emocional de los trabajadores.
En este sentido, la Fundación Filia de Amparo al Menor, con la colaboración de AMAT, continúan realizando una serie de Jornadas formativas, en los meses de septiembre, octubre, noviembre y diciembre de 2024.
Conoce el programa completo aquí.
No dejes pasar la oportunidad de participar en estas charlas y contribuir a un ambiente de trabajo más saludable y equilibrado. ¡Te esperamos!
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| Practicar ejercicio físico regularmente es esencial para mantener una buena salud. Sin embargo, muchas personas encuentran difícil cumplir con las recomendaciones de actividad física debido a la falta de tiempo o motivación. Aquí es donde las actividades en grupo pueden marcar la diferencia. Influencia social positiva Hacer ejercicio en grupo puede cambiar tu percepción sobre la actividad física. La compañía de amigos que se ejercitan regularmente puede hacer que veas el ejercicio como algo positivo y alcanzable. Motivación y constancia La presencia de otros puede ser una gran fuente de motivación. Los amigos pueden animarte a seguir adelante y ayudarte a desarrollar confianza en tus capacidades, incrementando tu autoeficacia. Competencia amistosa Un poco de competencia amistosa puede aumentar la intensidad de tu esfuerzo, haciendo que te esfuerces más y obtengas mejores resultados. Ejercicio en pequeñas dosis Si aún no te sientes preparado para unirte a un grupo, recuerda que cualquier cantidad de ejercicio es mejor que nada. Pequeñas ráfagas de actividad física a lo largo del día pueden tener grandes beneficios. El ejercicio en grupo no solo mejora tu salud física, sino que también puede enriquecer tu vida social y emocional. Ya sea que te unas a una clase de yoga, un grupo de running o simplemente salgas a caminar con amigos, ejercitarte acompañado puede ser la clave para mantener una rutina de ejercicio constante y disfrutar de sus múltiples beneficios. FUENTE: Asociación Española Contra el Cáncer.
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Seguir javascript: SP.SOD.executeFunc('followingcommon.js', 'FollowDoc', function() { FollowDoc('{ListId}', {ItemId}); }); 0x0 0x0 ContentType 0x01 1100 Detalles de cumplimiento javascript:if (typeof CalloutManager !== 'undefined' && Boolean(CalloutManager) && Boolean(CalloutManager.closeAll)) CalloutManager.closeAll(); commonShowModalDialog('{SiteUrl}'+
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| No, en realidad esta no es mi foto. Todavía no actualicé esta sección. Sin embargo, es bueno saber que alguien está leyendo cada palabra. ¡Gracias! |
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