jun. 19
Cátedra Empresa Sana: diez años mejorando la salud laboral

​​El jueves pasado, se celebró el décimo aniversario de la Cátedra Empresa Sana en la fábrica de BSH Electrodomésticos de Montañana. Este proyecto, innovador en España, se creó con la finalidad de estudiar y disminuir los trastornos musculoesqueléticos vinculados al trabajo. Durante el evento, se resaltaron los logros obtenidos y se prorrogó el convenio de colaboración entre BSH Electrodomésticos España, la Universidad San Jorge y Mutua MAZ por dos años más.

La Cátedra Empresa Sana se creó en 2013 y desde entonces ha realizado diez estudios con la colaboración de más de 450 trabajadores voluntarios, a los que se les hicieron unas mil pruebas biomecánicas. Estos esfuerzos han mejorado la salud y calidad de vida de unos 4.000 trabajadores, tanto en el ámbito laboral como fuera de él. Esta cátedra es relevante porque es la primera en España que investiga en salud laboral en la industria con la participación de una empresa privada.

En el acto conmemorativo, se destacaron varios logros relevantes, como el proyecto de fisiocoaching, que fue elegido en 2022 por la Agencia Europea de Seguridad y Salud para representar a España en los Premios Europeos a las Buenas Prácticas. También se mostró el último estudio de valoración de la pisada para empleados que trabajan de pie durante largos periodos, una investigación pionera en podología laboral en nuestro país.

El evento contó con la presencia de destacadas personalidades, como Jesús Divassón, director general de Trabajo del Gobierno de Aragón; Noelia Carbó, directora del Instituto Aragonés de Seguridad y Salud Laboral; Fernando Gil, director general de BSH Electrodomésticos España; Guillermo de Vílchez, director gerente de Mutua MAZ, y Silvia Carrascal, rectora de la Universidad San Jorge.

La Cátedra Empresa Sana ha demostrado su éxito no solo en la disminución de lesiones musculoesqueléticas entre los empleados de BSH, sino también en su beneficio para la industria y la sociedad en general. La renovación del convenio de colaboración entre BSH Electrodomésticos España, la Universidad San Jorge y Mutua MAZ reafirma el compromiso de estas entidades con el avance continuo de la salud laboral. Con nuevos estudios y proyectos en curso, como la aplicación "Empresa Sana" y el estudio de podología laboral, la Cátedra seguirá siendo un modelo para seguir en la investigación y prevención de riesgos laborales en los próximos años.

Cátedra Empresa Sana: Diez Años Mejorando la Salud Laboral  



jun. 13
MAZ reúne a más de 100 empresas en la X edición de sus Premios MAZ Empresa Saludable

El Auditorio de Zaragoza se vistió de gala para acoger la décima edición de los Premios MAZ Empresa Saludable, un evento que ha servido de punto de encuentro para más de 100 empresas que lideran el camino hacia un futuro laboral más seguro y saludable. Este año, la ceremonia no solo reconoció a 21 empresas por sus destacadas políticas preventivas, sino que también celebró la trayectoria de 81 compañías galardonadas en ediciones anteriores.

La entrega de premios de este año se ha segmentado en cuatro categorías clave: Cultura Enfocada al Bienestar, Promoción de la Salud, Compromiso con la Comunidad y Sistema Integral Empresa Saludable.

CULTURA ENFOCADA AL BIENESTAR

En el apartado Cultura Enfocada al Bienestar, se ha reconocido a Vraia Corp, S.L., por su promoción de la Salud a través de la innovación, el valor humano y la calidad; Prodesa Medioambiente S.L., por su fomento del bienestar y satisfacción del equipo; Pevesa Biotech – a Kerry Company, S.A., por la sostenibilidad y la metodología de trabajo en favor de la salud mental; Institución Hispano Británica de Enseñanza S.Coop. (Colegio Juan de Lanuza), por su proyecto 3P: Physical, Psychological y People, y al Ayuntamiento de Elche, por sus programas de intervención psicológica para los trabajadores.

PROMOCIÓN DE LA SALUD Y ESTILO DE VIDA

En Promoción de la Salud y Estilo de Vida, se ha premiado la labor de Cierzo Gestión, S.L., por su compromiso estratégico como empresa saludable; Instalaciones y Gestiones Energéticas S.L., por su previsión de procesos e inversiones para un entorno más saludable; Urzante S.L., por su programa “Urzante, salud para tod@s”; Carburos Logistics S.L., por su programa saludable “El Gran Reto”, y a la Universidad de Málaga, por el Programa UMA Saludable.

SISTEMA INTEGRAL EMPRESA SALUDABLE

Por su Sistema Integral Empresa Saludable, ha premiado a Eiffage Infraestructuras S.A.U., por su compromiso estratégico como empresa saludable; Fersa Bearings S.A., por su programa de bienestar 360º, y a Ibercaja Banco S.A., por su plan integral de salud y bienestar “Somos Saludables”.

COMPROMISO CON LA COMUNIDAD

Finalmente, en el apartado de Compromiso con la Comunidad, se ha galardonado a Iberfoil Aragón, S.L.U., por sus acciones deportivas, de igualdad y medioambientales; Openers and Closers, S.L., por su plan de Transformación Circular; Colt Technology Shared Service Centre Barcelona S., por la semana del bienestar y su gran compromiso medioambiental; S.Coop. Agraria Aragonesa del Ebro, por su colaboración e impulso de acciones saludables en la sociedad; Jucamp Sociedad Cooperativa Andaluza, por la integración y ayuda a su colectivo; Comercial Chocolates Lacasa, S.A., por su implicación con la sociedad y el medio ambiente; a la Universidad de Zaragoza, por su proyecto integral de salud Unizar Saludable, y a Pikolin, S.L., por su programa Pikolin sostenible.

El evento contó con la presencia de figuras prominentes como Jesús Divassón, director general de Trabajo del Gobierno de Aragón, y Guillermo de Vílchez, director gerente de MAZ, quienes resaltaron la importancia de la prevención y el bienestar en el ámbito laboral. El presidente de Mutua MAZ, José Carlos Lacasa, cerró el acto agradeciendo a los asistentes y reafirmando el compromiso de la mutua con la promoción de ​​la salud en el trabajo.

La décima edición de los Premios MAZ Empresa Saludable ha sido un reflejo del compromiso continuo de las empresas con la creación de entornos de trabajo seguros y saludables. La ceremonia no solo ha servido para reconocer los logros actuales, sino también para inspirar a otras organizaciones a seguir el ejemplo de los premiados, fomentando así una cultura de bienestar que beneficie a toda la comunidad laboral.​

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jun. 07
Infarto en mujeres (II): diferencias entre sexos y prevención
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El infarto, también conocido como ataque al corazón, es una condición grave que afecta tanto a hombres como a mujeres. Sin embargo, cuando se trata de esta enfermedad, las diferencias entre hombres y mujeres son relevantes. A menudo, las señales de alerta en el sexo femenino no se expresan de la misma forma que en los hombres, lo que puede retrasar el diagnóstico temprano. En especial, las mujeres enfrentan retos específicos con respecto a esta enfermedad cardiovascular.

En un artículo anterior, analizamos los factores de riesgo y los síntomas generales del ataque al corazón en mujeres​. Ahora, ahondaremos en las peculiaridades de los síntomas y la importancia de la prevención activa.

DIFERENCIAS EN LOS SÍNTOMAS DE INFARTO

Es crucial entender las diferencias en los síntomas de infarto entre mujeres y hombres para una detección temprana y una atención adecuada:

  • Dolor en el pecho: los hombres suelen experimentar un dolor intenso y opresivo en el pecho. En las mujeres el dolor puede ser más sutil, a menudo descrito como presión o ardor en el pecho. También pueden sentir dolor en el brazo izquierdo, cuello o mandíbula.
  • Fatiga y falta de aliento: los hombres pueden sentir fatiga, pero generalmente no es un síntoma prominente. Sin embargo, en las mujeres la fatiga extrema y la dificultad para respirar son síntomas comunes. Las mujeres pueden sentirse agotadas sin motivo aparente.
  • Hipertensión arterial y tabaquismo: la hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo junto al tabaquismo. Las mujeres que combinan el uso de anticonceptivos orales con el tabaquismo enfrentan un mayor riesgo.
  • Náuseas y vómitos: las mujeres, a menudo, experimentan náuseas, vómitos y malestar estomacal durante un infarto. Estos síntomas no son tan comunes en los hombres.

IMPORTANCIA DE LA PREVENCIÓN ACTIVA

La prevención es clave para reducir el riesgo de infarto en mujeres:

  • Alimentación saludable: consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
  • Actividad física regular: realizar ejercicio aeróbico y fortalecimiento muscular.
  • Control de la presión arterial y el colesterol: realizar chequeos médicos periódicos.
  • No fumar: el tabaquismo es un factor de riesgo importante.

La mejor forma de evitar el infarto es prevenirlo. Las mujeres deben prestar atención a los signos leves que su cuerpo les manda. Desde náuseas hasta cansancio sin motivo, cada señal importa. Entre todos, podemos crear conciencia y fomentar la salud cardiovascular en todas las mujeres. Recuerda: el corazón no hace distinciones de sexo, pero ​sabemos la importancia de protegerlo.

jun. 06
Marta Tomás recibe el Premio de la Asociación Empresarial de Asesores Laborales de Aragón

​La Asociación Empresarial de Asesores Laborales de Aragón concedió a través de acuerdo unánime de la Junta Directiva, entregar a Marta Tomás Gracia, Directora de la Red Territorial de MAZ, el Premio Francisco Enrique Rojo Romón en su XX edición, como agradecimiento personal, por los múltiples méritos propios contraídos y por el cariño y la inestimable colaboración que presta, tanto como Asociación para el desarrollo empresarial de la misma, como profesional de sus socios.

La entrega se realizó el jueves 9 de mayo, en el trascurso de la cena conmemorativa, dentro de las Jornadas Laborales que anualmente lleva a cabo la Asociación Aragonesa.

Marta, Agradeció el reconocimiento, y menciono el crecimiento personal y profesional que siempre le ha acompañado de la mano de los profesionales que componen AEAL.

¡Enhorabuena Marta!​​

jun. 05
Nuevas furgonetas eléctricas: eficiencia y cuidado medioambiental

Con motivo del Día Mundial del Medio Ambiente, presentamos las nuevas furgonetas de MAZ. Son 100% eléctricas y cuentan con una autonomía de 280 km, más que suficiente para cubrir una jornada laboral sin preocupaciones. Con el etiquetado 0, garantizamos que son vehículos cero emisiones, alineados con las políticas ambientales más estrictas, incluyendo las Zonas de Bajas Emisiones.

Esta nueva flota de furgonetas, no solo elevan el estándar de seguridad y rendimiento, sino que también representan nuestro compromiso con la sostenibilidad y el cuidado del planeta.

La seguridad laboral es una prioridad, y por ello, estas furgonetas están equipadas con:

  • Sensores traseros para asistencia en el aparcamiento.
  • Airbags adicionales para el copiloto y en las zonas laterales delanteras y traseras.
  • Sistema de mitigación de colisiones para prevenir accidentes.
  • Control de crucero con función de freno, ideal para el tráfico urbano.
  • Sistema de manos libres y conectividad con Google Car/Apple Car, reduciendo distracciones y mejorando la navegación.

Además, hemos firmado un compromiso de renovación cada cuatro años, asegurando que nuestros trabajadores siempre tengan acceso a lo último en seguridad y comodidad, mientras mantenemos nuestra huella ecológica al mínimo.

La introducción de estas furgonetas no es solo una mejora en nuestra operativa diaria, sino un paso firme hacia un futuro más verde. En el Día Mundial del Medio Ambiente, reafirmamos nuestro compromiso con el planeta, demostrando que la sostenibilidad y la eficiencia pueden ir de la mano en el mundo empresarial.

Furgonetas


may. 30
La resiliencia en tiempos de adversidad, una historia de superación y esperanza

​​La de Elena es una historia de valentía y resiliencia. Su lucha contra el Síndrome de Guillain-Barré no solo fue un camino hacia la recuperación física, sino también un viaje de autodescubrimiento y esperanza, que contó con los cuidados médicos y apoyo humano del equipo médico del Hospital MAZ de Zaragoza.

Su vivencia, es un relato sincero y directo de su lucha y recuperación. Su narración surge de un proceso personal de reflexión y búsqueda de claridad en medio de la adversidad. A través de su experiencia personal, ofrece una visión sobre cómo superar obstáculos y adaptarse a nuevas circunstancias de vida. Y manda un mensaje de optimismo a otras personas que puedan estar en una situación similar a la suya.

La historia de Elena, narrada en el libro “A Flor de Piel I”, es un homenaje al personal del Hospital MAZ por su profesionalidad y empatía, y a todos los que le han acompañado en este viaje. Es también, un mensaje de gratitud, uno que Elena lleva en su corazón y ahora comparte, no solo para sanar sino para hacer “mucho ruido” en el silencio de la adversidad.

¡Bravo,​ Elena!

foto libro

may. 29
Salud musculoesquelética en el trabajo: estrategias para carretilleros

​​​En el ámbito laboral, es común que las actividades diarias puedan derivar en trastornos musculoesqueléticos y molestias en el sistema locomotor. Para combatir estos problemas, es crucial adoptar medidas preventivas y promover la salud musculoesquelética.

El trabajo de carretillero implica desafíos físicos que pueden derivar en dolores y trastornos si no se toman las precauciones adecuadas. La adopción de una postura correcta, el movimiento constante y la tonificación muscular son fundamentales para prevenir problemas. Además, una dieta saludable, dejar de fumar y dormir bien contribuyen a una mejor salud general y a la prevención de trastornos musculoesqueléticos.

Para abordar específicamente los riesgos asociados con la posición estática y las vibraciones del trabajo de carretillero, se recomiendan ejercicios de movilización, isométricos y estiramientos. Estos ejercicios, junto con prácticas como el automasaje de espalda y el fortalecimiento del raquis lumbar, pueden aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad y estabilidad de la columna vertebral. (En este enlace puedes ver ejercicios terapéuticos para carretilleros).

Implementar estas estrategias no solo mejora la salud musculoesquelética de los carretilleros, sino que también potencia su calidad de vida y eficiencia en el trabajo. La prevención es clave, y dedicar tiempo a cuidar nuestro cuerpo es una inversión en nuestro futuro laboral y personal.

Mutua MAZ - Área de Actividades Preventivas


may. 27
Energía y nutrición, el papel de los Macronutrientes

​​​Los macronutrientes son los nutrientes que el cuerpo necesita en grandes cantidades para funcionar correctamente. Nos proporcionan la energía necesaria para una vida activa y equilibrada. Se dividen en tres categorías: carbohidratos, proteínas y grasas.

Para mantener una dieta saludable y equi​librada, es importante ajustar la ingesta de macronutrientes para que el cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para funcionar de forma adecuada y conservar un buen estado de salud. La proporción recomendada depende de la edad, sexo, nivel de actividad y otros factores individuales, pero por lo general se recomienda una dieta equilibrada que incluya alrededor del 45-65% de carbohidratos, 10-35% de proteínas y 20-35% de grasas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que consumir excesivos carbohidratos o grasas puede incrementar el riesgo de obesidad y enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.

PROTEÍNAS

Las proteínas son uno de los tres macronutrientes indispensables para el organismo. Entre los alimentos con alto contenido de proteínas se encuentran las carnes, el pescado, los huevos, las legumbres, los frutos secos, las semillas y los productos lácteos. Además, es importante señalar que las proteínas de origen animal tienen mayor calidad que las de origen vegetal.

Verdadero/Falso - ¿La gelatina es rica en proteínas? FALSO. Existe el mito de que este tipo de alimento procesado contiene gran cantidad de proteína, no es así. Es más, normalmente además de que contienen una cantidad ínfima de proteínas, presentan una gran cantidad de azúcares libres.

GRASAS

Otro de los tres macronutrientes esenciales para el cuerpo son las grasas. Es importante consumir grasas saludables en la dieta, como las que aportan el pescado, nueces y semillas. Las grasas trans, que se hallan en alimentos procesados y fritos, deben limitarse ya que pueden elevar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Verdadero/Falso - ¿Los productos Light son más saludables? FALSO. En este tipo de alimentos se suele sustituir un porcentaje de grasas por azúcares, como jarabe de glucosa y almidones modificados. Por lo que no serían una opción saludable en nuestra dieta, ya que las recomendaciones de la OMS indican que el porcentaje de azúcares consumidos debería ser <5%.

¿Sabías que?… Las recomendaciones actuales apuntan a un consumo de pescado de 2-3 veces por semana, incluyendo pescado azul, ya que aportan grasas saludables para nuestro organismo, como es el omega-3.

CARBOHIDRATOS

Los carbohidratos son el tercer macronutriente esencial. Le dan energía al cuerpo y le aportan fibra y otros nutrientes. Es importante optar por carbohidratos complejos, como los que están presentes en frutas, verduras y granos enteros, en vez de carbohidratos simples, como los que contienen los dulces y los refrescos.

Verdadero/Falso - ¿Debo evitar los carbohidratos para perder peso? FALSO. No es necesario evitar los carbohidratos para perder peso, lo importante es elegir carbohidratos complejos y limitar los carbohidratos simples.

En resumen, los macronutrientes son los bloques fundamentales de una dieta equilibrada y saludable. La combinación adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas es esencial para asegurar que nuestro cuerpo reciba los nutrientes necesarios para funcionar de manera óptima. En este Día Nacional de la Nutrición, recordemos la relevancia de elegir alimentos ricos en estos componentes esenciales.


may. 21
El Impacto del Arte en la Salud: IX Jornada MAZ de Arte y Salud

​​​El Centro Joaquín Roncal de Zaragoza acogió la IX Jornada Arte y Salud de Mutua MAZ, donde se mostró cómo el arte influye en la salud de las personas. Este evento anual reunió a deportistas, artistas y profesionales de la salud para compartir prácticas beneficiosas y reflexionar sobre el papel del arte en el día a día.

En la primera intervención de la Jornada, Silvia Lobarte (responsable de Sostenibilidad en MAZ) y Sara Fernández (consejera de Cultura, Educación y Turismo del Ayuntamiento de Zaragoza) señalaron la importancia de la divulgación de las buenas prácticas y la responsabilidad de las instituciones.

La jornada destacó la relevancia de actividades como el deporte, la música y la lectura, que actúan como válvulas de escape generando endorfinas y promoviendo la calidad de vida. Se enfatizó la necesidad de adaptar el ritmo deportivo a las circunstancias individuales y el papel de las empresas en facilitar la práctica deportiva. Además, Raquel Zapater (responsable de Enfermería en MAZ) y Tere Gutierrez (fisioterapeuta en el Hospital MAZ), abordaron la importancia de la higiene postural y los buenos hábitos para prevenir riesgos laborales.

La actuación musical emocionó a los asistentes, al tiempo que el cine obtuvo un reconocimiento por su capacidad de sanar y educar. La discapacidad intelectual fue especialmente considerada, resaltando cómo el arte y la cultura favorecen el bienestar y el crecimiento personal de esta comunidad.

La IX Jornada Arte y Salud de MAZ concluyó con un mensaje claro: el arte no conoce limitaciones y es esencial para la salud integral. La discapacidad, lejos de ser un obstáculo, puede ser una fuente de capacidades y oportunidades, y es nuestra responsabilidad como sociedad ofrecerlas. Agradecemos al Centro Joaquín Roncal de Zaragoza un año más y los colaboradores de esta edición: culturaRSC.com, Eboca, Chocolates Lacasa, Planeta Cómic, Go Aragón y Legion 501 Squad Cierzo. Desde MAZ esperamos seguir contando con vosotros y continuar promoviendo la intersección entre arte y salud muchos años más.

El Impacto del Arte en la Salud: IX Jornada MAZ de Arte y Salud

FUENTE: culturaRSC.com​ | FOTOS: Ángel Pascual


may. 21
Guía de reinserción laboral tras cáncer de mama: una herramienta valiosa para las empresas

​​Tras superar un cáncer de mama, las empresas pueden enfrentarse a dudas sobre cómo reincorporar a una trabajadora que haya pasado por esta enfermedad. Para ayudar en este proceso, Mutua MAZ ofrece la “Guía de reincorporación de personas tras cáncer de mama”.

Esta guía, editada con la Universidad de Zaragoza, dentro de las acciones de la Cátedra MAZ-Unizar, y organizadas en colaboración con la Dirección General de Trabajo del Gobierno de Aragón, ofrece un enfoque práctico y responde a las preguntas y preocupaciones que puedan surgir a los empresarios en una situación real de este tipo. La publicación incluye recomendaciones prácticas y legislación básica actualizada, y se distribuye en formato PDF​ para todas las empresas mutualistas y también está disponible en la web de MAZ.

Se estima que anualmente más de 10.000 mujeres trabajadoras superan un cáncer de mama, por lo que su retorno a una vida laboral activa supone un éxito personal, sanitario y empresarial.

La “Guía de reincorporación​ de personas tras cáncer de mama” es una herramienta valiosa para ayudar a las empresas a afrontar el desafío de reincorporar a trabajadoras que han superado esta enfermedad, transformando desafíos en oportunidades y acogiendo a sus profesionales de manera natural y efectiva.


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Acerca de este blog
No, en realidad esta no es mi foto. Todavía no actualicé esta sección. Sin embargo, es bueno saber que alguien está leyendo cada palabra. ¡Gracias!